THE AUTHOR

My photo

Assalamualaikum and hello, o awesome readers!

I guess I'm pretty cool person. I likes be positive, helping others, writing and exploring.  Also a fan of happy ending. Even life is too serious as it is. This blog i called as my second heart. Everything with Allah blessing, i'll share those awesome moments in my life. Overall i think is a lot about my family. 'Cause i love them....LOL.

Thanks for all your support! It means a lot. Anyway, welcome to my life.

Showing posts with label khasiat minum susu. Show all posts
Showing posts with label khasiat minum susu. Show all posts

Tuesday, April 14, 2009

Anlene : Bone Health Check (pemeriksaan tulang)

Assalamualaikum..

Direct---Tadi pagi, aku ada buat pemeriksaan kesihatan tulang bersama Mr. Anlene (aku adalah peserta ke-114).
Waaaaahhhh.. Tak de la rasa beratur lama sangat kerana disampingnya ada boot lain-lain (pelbagai jenis saringan kesihatan lain juga ada).

OK.
Bila tiba aja giliran, dup dap dup dap jantung berdegup!
Mula-mula diorang akan terangkan apa procedure yang dibuat dan ternyata--Kaki yang menjadi pilihan (kaki kanan yang diperiksa). 

"Pemeriksaan ini memberi penilaian mengenai kualiti dan kekuatan tulang. Ia dapat membantu menaksirkan risiko anda terhadap keretakan akibat Osteoporosis".

Keputusan pemeriksaan kesihatan tulang Anlene: 4.1 (alhamdulillah)
More than their expected.
And i love milk!

Info:
Risiko tinggi: >-4 hingga -2.5
Risiko sederhana: -2.5 hingga -1
Risiko rendah: -1 hingga >2

----------------------------------------------------------------------------------------------
Petua untuk kesihatan tulang:
  1. minum susu berkalsium tinggi seperti Anlene; 4sudu x 2 gelas sehari. 
  2. amalkan senaman menanggung berat seperti berlari, jogging, berjalan dan aerobik.
  3. hadkan minuman beralkohol dan berkafeina.
  4. sentiasa melakukan pemeriksaan tulang
  5. jumpa doktor anda jika ada pertanyaan atau persoalan mengenai kesihatan tulang.
So, what you waiting for? Lets do the bone check up!