Hai, Tatkala semua orang terlalu fokus untuk kesihatan fizikal, badan tegap dan berketul-ketul. Tetapi, ramai yang lupa untuk menjaga kesihatan dalaman iaitu mental. Seperti buah epal, luar boleh nampak merah dan ranum tetapi adakah isi dalamnya rangup? Elok bentuknya? Ulat? Lebam? Begitulah dengan perbezaan antara kita sebagai manusia. Bukan hanya kecantikan secara luaran yang elok teratur tetapi jagalah diri pada emosi dan kemahiran minda. Yeah, sila jaga diri anda sendiri. Kenali diri, kawal ia dan dalam bentuk hati yang beremosi atau pemikiran di minda. Beberapa hari lepas, saya ada terlihat rakamna di YouTube daripada  Dan Banos , physiologist. Menurut beliau dalam rakaman di TED Talk, terdapat beberapa perkara yang perlu diambil perhatian untuk mencapai optimum kesihatan mental. Antaranya ialah: 1-Melalui nutrisi: dicadangkan untuk ''plant-based diet'' atau kurangkan pengambilan daging. 2-Air: pengambilan air yang cukup. Badan terdiri daripada 70% air dan 80% o